Description
Las sesiones 1:1, tienen una duración de entre 60 y 75 minutos y pueden ser tanto presenciales como virtuales.
Previo a nuestra primera sesión te enviaré un formulario para conocerte un poco mejor y poder preparar la sesión de acuerdo a tus necesidades.
¿Cómo lo hacemos?
A través de un proceso íntimo, cuidadoso y guiado, que puede incluir:
Respiración consciente y ejercicios somáticos
Diálogo profundo con el cuerpo
Visualizaciones, micro-movimientos
Reflexión emocional integrada con la experiencia corporal
Algunas de las cosas que podemos trabajar:
Regulación del sistema nervioso
Ansiedad, agotamiento, insomnio, dificultad para concentrarse
Salir del estado de lucha, huida o colapso
Aprender a reconocer tus señales internas y responder sin juicio
Conexión con la respiración
Respiración funcional y consciente como ancla al presente
Técnicas para calmar, activar o equilibrar tu energía
Reconectar con el cuerpo a través del ritmo y el silencio
Patrones emocionales y reacciones automáticas
Reacciones intensas que no entiendes (enojo, miedo, bloqueo)
Dificultad para poner límites o para expresarte
Entender lo que tu cuerpo hace cuando se siente amenazado o inseguro
Procesamiento de emociones no expresadas
Dolor acumulado, duelos no transitados, culpa o vergüenza
Espacios donde no tuviste permiso para sentir
Aprender a sostener lo que antes evitabas
Volver al cuerpo y sentirlo como un lugar seguro
Sensación de estar desconectada, disociada o apagada
Malestares físicos que no tienen explicación médica clara
Aprender a habitarte sin exigencias
Reescribir tu forma de estar en el mundo
Habitar vínculos con más presencia y menos miedo
Recuperar placer, deseo, creatividad, alegría
Construir una vida más coherente con quien realmente eres
El enfoque de la sesión dependerá de tus objetivos y necesidades personales. Mi objetivo es ayudarte a alcanzar un mayor bienestar y equilibrio a través de la conexión con tu cuerpo y tu respiración.
Incluye:
12 sesiones de 60–75 min
Seguimiento personalizado (WhatsApp o similar)
Prácticas entre sesiones (respiración, cuerpo, journaling)
Guía somática basada en tu experiencia y formación
“He tenido la suerte de hacer más de 10 sesiones de respiración con Stephanie, y ha sido una experiencia increíble. Desde el principio, me atrapó cuando me dijo que la respiración podía empoderarme y ser una herramienta siempre disponible cuando la necesite. Y tenía toda la razón.
A lo largo de las sesiones, me enseñó diferentes técnicas de respiración que me ayudaron a conectar con mis emociones en lugar de huir de ellas. Ha sido un proceso de mucho aprendizaje, y lo mejor es que Stephanie siempre supo acompañarme con paciencia y guía. Su forma de enseñar hace que todo fluya de manera natural, y su energía transmite mucha confianza.
Además, esta técnica no solo me ha ayudado a manejar mis emociones, sino que también me está permitiendo recuperar la soberanía sobre mi salud. Me ha dado herramientas para escuchar mi cuerpo, regular mi energía y sentirme más en equilibrio.
Si alguien está buscando aprender a respirar mejor, conectar con sus emociones y sentirse más presente en su día a día, sin duda recomendaría trabajar con ella. Gracias, Stephanie, por todo lo que compartiste conmigo en este camino ” – Patricia
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