Description
En una sesión de 90 minutos exploramos las diferentes rutas de nuestro sistema nervioso autónomo: simpático, dorsal y ventral. Identificamos desde donde estamos actuando, entendiendo ciertos comportamientos y reacciones, para desde ahí conocer que recursos pueden ayudarnos a volver a un estado regulado.
Una clase de movimientos somáticos puede ayudarte a:
Reducir del Estrés: Los movimientos somáticos fomentan la relajación y ayudan a liberar tensiones acumuladas en el cuerpo, lo que reduce el estrés y la ansiedad.
Mejorar la Movilidad y Flexibilidad: Estas clases pueden aumentar la flexibilidad y la movilidad articular, lo que es beneficioso para la salud física en general.
Gestionar el Dolor: Pueden ser útiles para aliviar dolores crónicos, como el dolor de espalda o el cuello, al liberar tensiones musculares y mejorar la postura.
Ganar Conciencia Corporal: Aumentan la conciencia corporal, lo que te permite entender mejor las señales que tu cuerpo te envía y tomar decisiones más saludables para ti mismo.
Mejorar la Postura: Ayudan a corregir y mejorar la postura, lo que puede prevenir problemas de salud relacionados con la mala postura.
Incrementar la Energía y Vitalidad: Estos movimientos pueden estimular la energía vital en el cuerpo, proporcionando una sensación general de vitalidad y bienestar.
Desarrollar la Autoconciencia: Te conectan con tu propio cuerpo y emociones, promoviendo la autoconciencia y el crecimiento personal.
Fortalecer la relación Mente-Cuerpo: Facilitan la conexión entre la mente y el cuerpo, lo que puede llevar a una mayor comprensión de cómo tus pensamientos y emociones afectan tu bienestar físico.
Mejorar el bienestar Emocional: Pueden ayudarte a liberar emociones atrapadas en el cuerpo, promoviendo un mayor bienestar emocional.
Mejorar la Respiración: Algunas clases somáticas se centran en la respiración, lo que puede mejorar la capacidad pulmonar y la oxigenación del cuerpo.
Una sesión de movimientos somáticos es una oportunidad para explorar y cuidar tu cuerpo de manera consciente, promoviendo una mejor salud física y emocional, así como un mayor bienestar general.
”Hace unos meses me propuse hacer una carrera de ciclismo, 130 km y llegando a los 3780 msnm. Sabía que para poder rendir bien y estar tranquilo durante la carrera debía de trabajar en mi respiración. Lleve el taller de Entrenamiento Respiratorio y mi vida cambió por completo. No solo logré lo que buscaba, tener una correcta respiración que me permita llevar mi cuerpo al límite y en altura. También aprendi que con una correcta respiración podemos combatir el estrés y la ansiedad del día a día”.
“No sabemos respirar! Es la lección más reveladora que aprendí en el programa de entrenamiento respiratorio. Siempre respiré por la boca y eso me generaba sequedad y hasta problemas más serios como el ápnea de sueño. Steph no solo me ayudó a cobrar consciencia de mi respiración, sino que me enseño técnicas para hacerlo por la nariz y a tener un ritmo de respiración para oxigenarme mejor. Además puede ayudarnos a dormir mejor, mejorar el rendimiento deportivo o simplemente, tener una mejor calidad de vida”.
Reviews
There are no reviews yet.